職場で休憩中に、便秘で悩んでいることを同僚に相談したら、 腹筋や運動をすると、便秘が改善されるみたいだよと言われたので、さっそく腹筋をしています。 運動不足は便秘の原因になるらしく、確かに私は長年運動とは無縁の生活を送ってきたので、 便秘を解消するためにも、朝と夜にジョギングも始めました。 いきなりの運動は、翌日に足が筋肉痛になってしまってかなり苦しかったのですが、 毎日頑張って運動していると、体が慣れてきたのか長く走れるようになってきました。 そして寝る前には必ず腹筋をしていると、最近とてもお腹の調子が良くなってきて、 毎朝自然に便がしたくなり、すごくスッキリと、毎日生活することができるようになりました。 便秘だったときは、毎日心の中がもやもやして憂鬱な気持ちでいっぱいで、 お腹はいつもはっていて苦しい感じでしたし、何事にも集中できずに大変でした。 運動は便秘だけではなくて、健康にも絶対良い影響を与えてくれると思うので、 運動生活はこれからも継続していこうと思います。